//
you're reading...
Kesehatan

Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi. Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja tidak peduli tua atau muda. Gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu faktor penyebabnya terutama berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi, tentu saja dapat memunculkan beragam penyakit berbahaya lainnya seperti jantung dan stroke. Di bawah ini ada tips yang sederhana untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa dilakukan di rumah.

Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk setidaknya mengonsumsi 4-5 porsi buah dan sayur per hari demi menjaga tekanan darah Anda agar tetap terkontrol. Buah dan sayur kaya akan mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang membantu menurunkan tekanan darah.

Konsumsi gandum

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, cobalah untuk mengganti asupan karbohidrat yang biasa Anda makan dengan gandum. Sebab gandum mampu menyerap tekanan darah Anda.

Konsumsi protein

Protein berkualitas tinggi seperti putih telur, daging tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan baik untuk menjaga tekanan darah Anda. Sebab makanan di atas dapat meningkatkan kolesterol sehat tubuh Anda.

Minum air kelapa

Air kelapa terbukti efektif untuk menurunkan tekanan darah Anda. Dalam sebuah penelitian kesehatan ditemukan bahwa mereka yang minum air kelapa secara rutin dapat menurunkan tekanan darah hingga 71%.

Itulah beberapa cara sehat yang bisa Anda coba untuk menurunkan tekanan darah. Cara tersebut dijamin lebih aman dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan yang mampu menimbulkan efek samping.

sumber

Pencarian terkait:

-Cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami

-Tips menurunkan darah tinggi

-Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi.

Advertisements

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: