//
you're reading...
Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan di Segala Musim

Musim pancaroba adalah musim pergantian dari yang tadinya kemarau menjadi penghujan, atau sebaliknya. Dalam pergantian musim tersebut, tentu saja tubuh kita memerlukan adaptasi, dari yang terbiasa dengan panas menjadi dingin, atau sebaliknya. Seandainya tubuh kita sensitive terhadap perubahan, otomatis akan mudah terserang berbagai macam virus atau penyakit. Berikut ini adalah beberapa tips yang berguna untuk menjaga kesehatan kita di musim pancaroba.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

minum air putih tips menjaga kesehatan

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari Air. Aktivitas yang kita lakukan sehari-hari bisa menghasilkan keringat, tentu saja kadar air dalam tubuh kita berkurang. Maka untuk menjaga kadar air dalam tubuh, kita perlu minum air putih minimal 8 gelas perhari. Hindari minum minuman bersoda atau yang mengandung pewarna dan pemanis buatan. Karena lebih sehat minum air putih.

  1. Makan Buah dan Sayur Untuk Menjaga Kesehatan

makan buah dan sayur untuk menjaga kesehatan

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan serat. Vitamin yang terkandung dalam sayur dan buah seperti Vitamin A, B, C, dll tersebut sangat berguna bagi tubuh kita. Contohnya untuk kesehatan sistem pencernaan, untuk kesehatan kulit, kesehatan mata, dll. Vitamin juga berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh.

3. Makan teratur untuk menjaga kesehatan

makan teratur tips menjaga kesehatan

Sebagian besar orang memiliki aktivitas yang padat, sehingga karena kesibukannya, terkadang tidak sempat untuk makan, terutama sarapan. Jangan meremehkan sarapan, karena sarapan pagi adalah sumber kekuatan kita untuk beraktivitas di siang hari. Sarapan juga secukupnya saja, tidak usah terlalu banyak agar tidak mengantuk saat bekerja. Ketika siang hari, mungkin waktu istirahat dari pekerjaan sangat sempit, jadi biasanya mencari makanan yang praktis dan cepat saji. Sebaiknya hindari hal itu, makanlah makanan yang alami dan bergizi saja demi kesehatan kita.

  1. Olahraga dan Menghirup Udara Segar

olah raga menjaga kesehatan

Sempatkanlah untuk berolahraga beberapa menit setiap harinya, lakukan sedikit pemanasan atau peregangan otot agar tidak terlalu tegang. Ketika akhir pekan juga, sempatkanlah berjalan-jalan, lari pagi, bersepeda, atau senam pagi. Lakukanlah di tempat yang memiliki sumber oksigen seperti taman kota atau pegunungan. Udara segar sangat dibutuhkan untuk tubuh kita, termasuk otak kita.

  1. Berpikir Positif dan Tersenyumlah

berpikir positif dan tersenyum

Hindari memiliki pikiran negative, itu hanya memperburuk situasi yang sedang anda hadapi. Orang yang memiliki pikiran positif cenderung tidak mudah terserang penyakit. Berikanlah energy positif dan hal-hal baik lainnya ke pikiran kita, karena yang mengendalikan tubuh termasuk pikiran kita. Kemudian tersenyumlah, bagikan kebahagiaan anda kepada orang lain.

  1. Berdoa Kepada Tuhan YME Minta Kesehatan

berdoa kepada allah

Yang memberikan kita kesehatan tidak lain adalah Tuhan YME, maka berdoalah kepadaNya untuk senantiasa diberikan kesehatan. Karena yang namanya kesehatan itu adalah sesuatu yang mahal. Kita akan tahu betapa nikmatnya sehat setelah kita merasakan sakit, walaupun itu sedikit. Belum jika sampai masuk rumah sakit, berapa biaya yang harus kita tebus untuk kesehatan kita. Maka bersyukurlah kepadaNya karena telah diberi kesehatan.

Itulah beberapa tips yang bisa saya berikan, semoga bisa bermanfaat bagi anda. Saya memang bukan dokter atau ahli kesehatan, tapi tips tersebut saya dapatkan dari membaca dan pengalaman. Perhatikanlah kesehatan anda sendiri karena itu sangatlah penting! Jika sakit berlanjut hubungi dokter.

 

Pencarian Terkait:

-Cara Menjaga kesehatan tubuh

-Menjaga kesehatan di musim Pancaroba

-tips menjaga kesehatan di segala cuaca

Advertisements

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: